Naturheilpraxis
Nina Seifert
Körper und Seele
Nina Seifert Heilpraktikerin
Feldbrunnenstraße 20 20148 Hamburg Fon: 040-41350798 info@heilpraxis-seifert.de
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Heuschnupfen und Allergien jetzt naturheilkundlich behandeln! In akuten Fällen biete ich auch kurzfristig Termine an.
In Kürze finden Sie hier weitere Informationen zum Thema Heuschnupfen.
Fit durch Herbst und Winter
Hier ein paar Tipps, was Sie in der dunklen, nass-kalten Zeit für Ihre Gesundheit tun können
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Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft (auch bei schlechtem Wetter !) und so oft wie möglich bei Tageslicht.
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Besonders geeignet sind: flotte Spaziergänge, walken, radfahren
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Nutzen Sie z.B. öfter mal die Mittagspause für einen Gang an die frische Luft
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Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf
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achten Sie auf Ihr natürliches Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung und geben Sie dem nach
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wenn Sie trotz ausreichend Schlaf müde und abgespannt sind, lassen Sie sich beraten!
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Achten Sie auf die richtige Mischung aus An- und Entspannung: fahren Sie Ihre Aktivitäten ruhig etwas runter, aber verkriechen Sie sich nicht: Jetzt ist vielleicht die passende Gelegenheit um ein vernachlässigtes Hobby weiter zu verfolgen, Kontakte zu pflegen, Briefe zu schreiben, einen Kurs zu belegen, kreativ zu sein.
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Stellen Sie Ihre Ernährung auf die spezifischen Anforderungen der Jahreszeit ein: Jetzt braucht der Körper warmes Essen, vitaminreich und vital: möglichst frisch zubereitet, viel Gemüse (am besten aus biologischem Anbau).
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Die Regionalen Wintergemüse helfen am besten Ihren Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Sekundären Pflanzenstoffen zu decken, natürlich nur, wenn sie gute Qualität und aus biologischem Anbau stammen. Kohl, Rote Beete, Lauch, Kartoffeln, Eintöpfe, Suppen.
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Auch Kürbis - Lauch- Suppe mit Ingwer
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Kraftsuppen mit Huhn (bitte bio, ist zwar entsprechend teurer, aber die Ausgabe lohnt sich)
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Gehen Sie regelmäßig in die Sauna, das stärkt das Immunsystem, hilft dem Körper zu entschlacken und entspannt. Es muss nicht heiss sein, auch das "Bionarium, mit Temperaturen zwischen 60 - 70 Grad ist sehr effektiv.
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Sorgen Sie dafür, dass Sie immer warme Füsse haben!
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Düfte und ätherische Öle: Benutzen Sie nur naturreine Ätherische Öle:
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Gönnen Sie sich öfter mal ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen: als Trägersubstanz nehmen Sie einen Becher Sahne, geben 5-7 Tropfen ätherisches Öl hinzu und geben die Mischung in die wohl temperierte Badewanne. Auch als Fussbad möglich, entsprechend nehmen Sie nur 1/4 der angegebenen Menge.
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Bergamotte wirkt stimmungsaufhellend
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Lavendel: entspannend
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Zitronenmelisse: ausgleichend, beruhigend
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Rose: aufhellend
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Bei ersten Erkältungsanzeichen:
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Ein warmes Fußbad mit Senfmehl: 1 EL Senfmehl (aus der Apotheke) auf ein Fußbad. 10 in Füsse baden, anschliessend gut mit klarem Wasser abspülen. Vorsicht bei Allergien, Senfmehl reizt Haut und Schleimhäute.
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Ingwerwasser: ein etwa Haselnuss großes Stück Ingwer schälen, in Scheiben schneiden und 10 Minuten in 1/2 Liter Wasser kochen, abseihen und den Ingwer Tee warm in kleinen Schlucken trinken.
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Alle Tipps sind erprobt und hilfreich bei bestimmten Beschwerden, dennoch können und sollen Sie eine fachkundige medizinische Behandlung nicht ersetzen. Zu Risiken und Nebenwirkungen und im Krankheitsfall, wenden Sie sich bitte an Ihre Heilpraktikerin oder Ärztin.
